สำหรับสาวๆที่น้ำหนักเกินและกำลังมองหาวิธีการ”ลดน้ำหนัก“อยู่ วันนี้ แอดมินจะมาบอกเคล็ดลับ 5 ข้อ แอดมินทำแล้วได้ผลเป็นที่น่าพอใจ จึงนำมาบอกต่อค่ะ ที่สำคัญคือปลอดภัยและไม่ได้ใช้เวลาและความพยายามมากมายอะไรในแต่ละวัน 5 เคล็ดลับ ลดน้ำหนัก ให้ปลอดภัยและได้ผล 1.เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ก่อนอื่นต้องยอมรับว่าน้ำหนักเกิน สาเหตุมาจากการกินอาหารประเภทแป้ง ไขมัน มากเกินไป ทำให้ร่างกายมีพลังงานเหลือสะสมติดต่อกันเป็นเวลานาน และยิ่งไม่ได้ออกกำลังกายด้วยแล้ว พลังงานเหล่านี้จะถูกเก็บไว้ในรูปของไขมันส่วนเกินบริเวณส่วนต่างๆตามร่างกาย ดังนั้น ถ้าอยากลดน้ำหนักให้เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน จากที่เคยกินแป้งและไขมัน ให้เปลี่ยนเป็นอาหารประเภท ผักและผลไม้แทน 2.หาเวลาออกกำลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ละ 1 วัน การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยเผาผลาญพลังงานในร่างกายแล้ว ยังช่วยให้จิตใจแจ่มใส เบิกบาน นอนหลับ ไม่หมกมุ่นอยู่กับเรื่องใดเรื่องหนึ่งมากเกินไป  แค่สละเวลาอาทิตย์ละ 1 วัน ไปเดินตามสวนสาธารณะ ชมนกชมไม้ไปเรื่อย ครั้งละสัก 1ชม. แค่นี้ก็ถือเป็นการเริ่มที่ดีแล้ว...