การตื่นเช้า มีประโยชน์อย่างไร? ทำไมหลายคนที่มีมันสมองเป็นเลิศในด้านต่างๆ ชอบตื่นนอนแต่เช้ากัน บุคคลเหล่านั้นเห็นประโยชน์หรือโทษของการตื่นสายอย่างไร จากการวิจัยหลายสำนักทั้งในและต่างประเทศล้วนสรุปว่ามันคือหนึ่งเทคนิคในการดูแลตัวเองที่ดีมาก วันนี้เราจะมาคุย 5 ข้อดี ของการตื่นเช้า ติดตามอ่านกันนะคะ การตื่นเช้า มีประโยชน์อย่างไร 1.การตื่นเช้าเป็นกำไรของชีวิต คิดดูว่าคุณได้ตื่นมาพบเจออะไรบ้างในตอนเช้าตรู่ ไม่ว่าจะเป็นอากาศที่เย็นสบายและแสนบริสุทธิ์ การได้เห็นพระอาทิตย์ที่กำลังสาดแสงเป็นสีทอง ได้เห็นสัตว์ต่างๆเริ่มส่งเสียงร้องและออกหากิน การได้สัมผัสน้ำค้างที่อยู่บนกิ่งใบและยอดหญ้า การได้รับรู้และรู้สึกถึงความสงบทั่วร่างกายและจิตใจของตัวเอง แบบนี้ถ้าไม่เรียกว่าเป็นกำไรของชีวิตแล้วจะเรียกว่าอะไรคะ 2.ทำให้คุณมีเวลามากขึ้น คิดดู ถ้าคุณตื่นสายอะไรจะเกิดขึ้น คุณแทบไม่มีเวลาทำอะไรด้วยซ้ำ ไม่ว่าจะเป็นรับประทานอาหาร การเข้าห้องน้ำ การทำอาหารให้คนรักและร่วมนั่งทานโต๊ะเดียวกัน ทุกสิ่งรอบตัวคุณจะดูเร่งรีบวุ่นวายหมด มิหนำซ้ำอาจเกิดความเครียดและเริ่มทะเลาะเบาะแว้งกันไปเลยก็ได้ 3.ทำให้จิตใจสงบและเบิกบาน เมื่อเราตื่นเช้า เราจะได้สัมผัสถึงความสงบเย็นทั่วบริเวณรอบๆตัวเรา มันเป็นความสงบลึกๆในจิตใจ ที่ยากจะเข้าถึงได้ในเวลาปกติ เป็นช่วงเวลาร่างกายและจิตใจเป็นอันหนึ่งอันเดียวกันอย่างแท้จริง บุคคลสำคัญของโลกหลายท่านใช้เวลาตอนนี้สร้างสรรค์สุดยอดสิ่งประดิษฐ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตลอดกาลของโลกมาแล้ว 4.ดีต่อระบบขับถ่าย การลุกมาดื่มชากาแฟร้อนๆตอนเช้ามืด ทำให้ร่างกายมีเวลาระบายและขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายได้ดีขึ้น เพราะน้ำร้อนๆจะช่วยให้ของเสียในลำไส้อ่อนนุ่มลง...