5 เคล็ดลับ ขับสารพิษ ออกจากร่างกาย อย่างง่ายๆ สำหรับคนรักสุขภาพ ปี 2020

เชื่อว่าคนรักสุขภาพหลายคนเริ่มมองหาเคล็ดลับการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะเรื่องการ ขับสารพิษ ตกค้างที่อยู่ในร่างกาย ซึ่งเป็นปัญหาที่ใครหลายคน โดยเฉพาะสาวๆ เริ่มกังวลกันแล้วในเวลานี้  วันนี้ แอดมินเลยจะมาแนะนำ 5เคล็ดลับ การขับสารพิษอย่างง่ายๆอยู่บ้านก็สามารถทำได้ เพื่อนำไปลองปฏิบัติกันค่ะ 5 เคล็ดลับ ขับสารพิษ ออกจากร่างกาย 1.ดื่มน้ำสะอาดให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว การดื่มน้ำสะอาดนอกจากจะช่วยให้ร่างกายและอวัยวะทุกส่วนมีความชุ่มชื้นแล้ว ยังช่วยให้ร่างการขับสารพิษต่างๆให้ออกไปได้ง่ายขึ้น  เช่น การปัสสาวะช่วยขับกรดยูริกที่เป็นสาเหตุของการเกิดโรคเก๋า หรือโรคไต ก็เป็นอีกสาเหตุทีเกิดจากการดื่มน้ำน้อยเกินไปติดต่อกันเป็นเวลานาน ทำให้ไตซึ่งมีหน้าที่ขับสารพิษต่างๆออกจากร่างกายทำงานหนักเกินไป 2.การรับประทานผลไม้สด หรือน้ำผลไม้สด ผักผลไม้สด มีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย รวมถึงกากใยที่ช่วยในการขับถ่าย ล้างลำไส้ให้สะอาดอยู่เสมอ ทำให้สารพิษไม่ตกค้างอยู่ในลำไส้ของเราได้ 3. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารจำพวกเนื้อสัตว์และแป้ง โดยเฉพาะเนื้อสัตว์ ที่มีการตกค้างของสารพิษอยู่เป็นจำนวนมาก เช่นอาหารเร่งโตของสัตว์ที่กินเข้าไป สารกันบูด ที่ฉีดเข้าไปยังเนื้อสัตว์ เพื่อชะลอการเน่าเสีย...

5 เคล็ดลับ ใช้ สมุนไพร ให้ปลอดภัยต่อสุขภาพร่างกายตนเอง

ปัจจุบันนี้การนำ สมุนไพร มาใช้ในชีวิตประจำวัน  โดยเฉพาะในด้านสุขภาพร่างกายมีอย่างแพร่หลายและกำลังเป็นที่นิยมอย่างมาก  ไม่ว่าจะเป็นการนำมาใช้เป็นยารักษาโรค การนำมาเป็นส่วนประกอบกอบของเครื่องสำอางด้านความสวยความงาม  เหตุผลเพราะว่าสมุนไพรมีสรรพคุณและมีราคาที่ถูกกว่าการนำเข้าจากต่างประเทศ ทั้งยังสามารถหาวัตถุดิบในประเทศได้ง่าย  วันนี้เราจะมาเผย 5 เคล็ดลับการใช้สมุนไพรไทยให้ปลอดภัยกันค่ะ 5 เคล็ดลับ ใช้ สมุนไพร ให้ปลอดภัย 1.ถูกต้น คือการระบุชื่อสมุนไพรที่นำมาใช้จะต้องถูกต้อง อาจอ้างอิงจากชื่อพฤกษศาสตร์ที่เชื่อได้ เมื่อนำสมุนไพรมาใช้จะได้ตรงกับสรรพคุณจริงๆ เนื่องจากประเทศไทยมีหลายภาคและหลายภาษาท้องถิ่น บางครั้งการเลือกใช้สมุนไพรอาจทำให้เกิดการสับสนได้ 2.ถูกส่วน   สมุนไพรไทยแต่ละชนิด ส่วนต่างๆของพืชมีสรรพคุณและองค์ประกอบทางสรรพคุณที่ไม่เหมือนกัน เช่น ราก ดอก ใบ ลำต้น ส่วนของผล พืชบางชนิด ในผลมีสรรพคุณช่วยในการรักษาพิษไข้ และในส่วนของรากนั้นมีความเป็นพิษร้ายแรงที่สามารถทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้เลยทีเดียว 3.ถูกขนาด การนำยาสมุนไพรชนิดใดก็ตามมาใช้เป็นเวลานาน อาจมีผลต่อการทำงานของอวัยวะภายใน เช่น ตับ หัวใจ...

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น และความสำคัญ

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ถือได้ว่าเป็นอีก 1สินค้าเพื่อจที่ได้รับความนิยมกันอย่างแพร่หลายในวงกว้าง จากที่แต่เดิมเรามักจะรู้เพียงแค่ว่าน้ำมันมะพร้าวก็เพียงแค่เอามาทำอาหารหรือขนมเพียงแค่นั้นว โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้คนที่เริ่มเป็นห่วงสุขภาพตัวเองทำให้พยายามต้องลดหรือหลีกเลี่ยงอาหารต่างๆที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพทำให้น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นกลายมาเป็นอีกชื่อหนึ่งที่คนให้ความสนใจ ดังนั้น สาเหตุที่เรียกว่า”น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น”นั่นก็เพราะเป็นน้ำมันที่สกัดโดยไม่ได้ผ่านกระบวนการความร้อน (cold press coconut oil) นั่นเอง โดยการใช้วิธีสกัดน้ำมันออกมาจากส่วนที่เป็นเนื้อของมะพร้าวโดยที่ไม่ได้ใช้ความร้อน ซึ่งก็มีชื่อเรียกอีกอย่างหนึ่งว่าน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ (Virgin coconut oil) นั่นเอง ประโยชน์ของ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น มีอยู่หลายข้อด้วยกันที่น่าสนใจ เช่น ช่วยในการลดความอ้วน เนื่องจากจะไปกระตุ้นให้ต่อมไทรอยด์ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นก็จะทำให้ระบบเมตาบอริซึ่มหรือระบบเผาผลาญพลังงานให้ทำงานได้ดีกว่าเดิม นอกจากนี้การที่รับประทานน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นยังช่วยลดความอยากอาหารให้น้อยลง อีกทั้งยังมีแคลอรี่ที่ค่อนข้างต่ำเมื่อเอาไปเปรียบเทียบกับน้ำมันชนิดอื่นๆ ช่วยในเรื่องของความสวยงาม ตั้งแต่ศีรษะไปจนถึงปลายเท้า สำหรับคุณผู้หญิงที่มีปัญหาต่างๆในเรื่องผิวพรรณน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นก็ถือได้ว่าเป็นตัวช่วยในการดูแลและแก้ปัญหาได้อย่างดีเลยทีเดียว ด้วยคุณสมบัติที่มีวิตามินอีธรรมชาติสูงและมีกรดไขมันที่ดี คุณจึงสามารถเอามาใช้เพื่อบำรุงได้ตั้งแต่การนำมาหมักผมเพื่อแก้ปัญหาผมเสียแห้ง ผมแตกปลายหรือจะเอามาใช้เพื่อบำรุงผิวเพื่อจัดการกับผิวที่มีริ้วรอยเหี่ยวย่น แม้แต่การใช้เพื่อบำรุงเล็บมือ เล็บเท้าให้แข็งแรงก็ได้เช่นกัน สารต้านอนุมูลอิสระ ส่วนประกอบของน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งจะอยู่ในรูปของ สารไฟโตสเตอรอล,สารฟีนอล วิตามินอี สูงอีกด้วย การรับประทานเป็นประจำจึงช่วยปกป้องการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิวในร่างกายไม่ให้ถูกทำลาย แต่การรับประทานน้ำมันมะพร้าวนั้นแม้ว่าจะมีประโยชน์แค่ไหนก็ตาม...

หญ้าปักกิ่ง กินแบบไหนให้ผลดีที่สุด

หญ้าปักกิ่ง กินแบบไหนให้ผลดีที่สุด หญ้าปักกิ่ง กินแบบไหนให้ผลดีที่สุด:ในปัจจุบันนี้ยาสมุนไพรหลายๆชนิดหาซื้อได้ง่านและสะดวกมากขึ้นซึ่งก็เป็นผลมาจากความต้องการของผู้บริโภคที่หันมาเน้นการให้ความสนใจในเรื่องของสุขภาพตัวเองมากขึ้นรวมไปถึงความต้องการรักษาอาการเจ็บป่วยที่กำลังเกิดขึ้น สมุนไพรจีนอย่างหญ้าปักกิ่งเองก็เช่นกันในช่วงหลายปีที่ผ่านมาก็เป็นที่รู้จักกันในวงกว้างจากสรรพคุณที่มีในพืชสมุนไพรชนิดนี้ โดยเฉพาะเรื่องของการรักษาหรือบรรเทาอาการชองโรคร้ายอย่างมะเร็งได้ก็ยิ่งส่งผลทำให้มีความต้องการเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งส่วนใหญ่แล้วก็มักจะนิยมนำมาผ่านการแปรรูปให้อยู่ในลักษณะเป็นแคปซูลเพราะจะทำให้สะดวกสามารถรับประทานได้ง่าย แต่ในความเป็นจริงแล้วหากว่าคุณต้องการจะรับประทานหญ้าปักกิ่งให้ได้คุณค่ามากที่สุดนั้นควรจะต้องใช้วิธีการทำด้วยตัวเองแบบสดๆ ซึ่งก็มีอยู่หลายสูตรด้วยกัน ดังนี้ สูตรดั้งเดิม ด้วยการนำหญ้าปักกิ่งมา 3 ต้น เลือกจากที่ได้อายุที่เหมาะสมโดยให้ดึงออกมาทั้งราก จากนั้นก็นำมาล้างดินหรือทรายออกให้สะอาด เสร็จแล้วก็นำไปตำในครก(ควรเป็นครกใหม่ที่ยังไม่เคยผ่านการใช้งาน) จนกระทั่งละเอียดใหม่ ๆ ที่ยังไม่เคยใช้ ตำให้ละเอียดแล้วผสมน้ำสะอาด(ควรใช้น้ำที่ต้มสุกแล้วรอจนเย็น) ลงไปผสมรวมกันประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ แล้วทำการกรองเอาเฉพาะแต่น้ำอาจใช้ผ้าขาวบางมาคั้นก็ได้ โดยให้ดื่ม 2 เวลา คือ ก่อนที่จะรับประทานอาหารเช้าประมาณ 30 นาที และก่อนนอน ติดต่อกัน1 อาทิตย์ จึงหยุดพักการดื่ม 4-5 วัน สูตรมหาวิทยาลัยมหิดล โดยให้เอาหญ้าปักกิ่งประมาณ 5-...

หญ้าปักกิ่ง ความหวังใหม่บำบัดมะเร็ง

หญ้าปักกิ่ง อีกสมุนไพรบำบัดมะเร็ง หญ้าปักกิ่ง หากจะถามว่าโรคชนิดใดที่มนุษย์ให้ความหวาดกลัวมากที่สุดแน่นอนว่า”โรคมะเร็ง” ถือว่าอยู่ในอันดับต้นๆอย่างแน่นอน เนื่องจากการป่วยเป็นมะเร็งนั้นก็เหมือนกับว่าความตายกำลังคืบคลานเข้ามาใกล้มากแล้วนั่นเอง ซึ่งนอกจากจะมะเร็งหลายชนิดจะไม่ทราบสาเหตุอย่างแน่ชัดและการรักษาก็ทำได้ยาก โดยเทคโนโลยีทางการแพทย์ในปัจจุบันนั้นก็จะมีทั้งการทำเคมีบำบัด,ผ่าตัด เป็นส่วนใหญ่ ซึ่งก็มีจำนวนมากที่การรักษาด้วยวิธีการต่างๆเหล่านี้ได้แค่เพียงยื้อชีวิตของผู้ป่วยมะเร็งไปได้อีกระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น เมื่อเป็นแบบนี้นอกจากวิธีการแพทย์ในปัจจุบันผู้ป่วยมะเร็งหรือญาติก็อาจใช้วิธีการที่เรียกว่า “ธรรมชาติบำบัด” เข้าช่วยด้วย และ 1 ในวิธีนั้นก็คือการบำบัดโรคด้วยการใช้หญ้าปักกิ่งนั่นเอง โดยหญ้าปักกิ่งนั้นก็สามารถนำมาใช้ได้กับมะเร็งในหลายๆชนิด เช่น มะเร็งตับ มะเร็งลำไส้ มะเร็งเม็ดเลือดขาว มะเร็งเต้านม มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ มะเร็งมดลูก มะเร็งกระเพาะปัสสาวะและมะเร็งเม็ดเลือด เป็นต้น โดยวิธีการนำมาใช้นั้นจะเอามาเป็นการร่วมในการรักษาโรคมะเร็งในแบบวิธีการแพทย์สมัยใหม่เพื่อช่วยในการยับยั้งการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็ง นอกจากนี้ผู้ป่วยมะเร็งที่ผ่านการทำเคมีบำบัดสภาพร่างกายจะอ่อนแอ ทรุดโทรมลงมาก รวมทั้งมีผลข้างเคียงต่างๆตามมามากมาย เช่น อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร เวียนศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน ปวดตามข้อต่อต่างๆ ฯลฯ ซึ่งล้วนแล้วแต่บั่นทอนกำลังใจของผู้ป่วยเป็นอย่างมาก ซึ่งการใช้หญ้าปักกิ่งมาใช้ร่วมกับการบำบัดนั้นจะลดอาการเหล่านี้ให้น้อยลงไปได้ ไม่เพียงแค่นี้ผู้ป่วยที่หายจากมะเร็งแล้ว(การเป็นมะเร็งนั้นแม้ว่าบางกรณีจะตรวจไม่พบแล้วแต่ก็ยังมีโอกาสกลับมาเป็นใหม่ได้อีก)...

วิธีทำ น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์

น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ ขั้นตอนและวิธีทำ หลายคนคงเคยได้ยินเรื่องของ “น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์” (virgin coconut oil) หรือหากจะเรียกในอีกชื่อหนึ่งที่เรียกว่าน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นก็ได้ ในเวลานี้ดูเหมือนว่าจะได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ตามกระแสของการรักสุขภาพของคนนั่นเอง ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์นั้นมีอยู่หลายอย่างที่มีความน่าสนใจและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น การไปช่วยเพิ่มระดับของการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย (metabolism) มีผลทำให้สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ (ในส่วนนี้นั้นยังไม่มีข้อมูลศึกษาวิจัยที่แน่ชัดและการรับประทานก็ควรจะอยู่ในระดับที่เหมาะสมไม่มากจนเกินไป) รวมทั้งยังสามารถใช้เพื่อการบำรุงและแก้ไขปัญหาผิวพรรณและเส้นผมได้ด้วย นี่เองจึงเป็นสิ่งที่ทำให้มีผู้ผลิตน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ออกมาขายเป็นจำนวนมากหลากหลายยี่ห้อ แต่ในความเป็นจริงแล้วหากว่าคุณพอจะมีเวลาการทำน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ก็ไม่ใช่เรื่องที่ยากเย็นอะไรเลยและมีอยู่หลายวิธีด้วยกัน อย่างเช่นวิธีต่อไปนี้ วัตถุดิบและอุปกรณ์ มะพร้าวขูด,กระชอนหรือจะใช้ผ้าขาวบาง(ผ้าดิบ)ก็ได้,หม้อสำหรับต้มน้ำร้อน,กะละมังสแตนเลส,ขวดพลาสติกหรือถุงพลาสติก,กระชอน,กระดาษซับน้ำมัน วิธีทำ น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ เอามะพร้าวขูดใส่ในกะละมังสแตนเลส ต้มน้ำให้เดือดรอจนกระทั่งได้อุณหภูมิประมาณ 50-60 องศา พอน้ำเดือดแล้วก็เทน้ำลงในกะละมังจากนั้นก็จัดการคั้นน้ำกะทิ พอได้แล้วก็ใส่ลงไปในภาชนะที่ใช้กรองโดยจะใช้กระชอนหรือผ้าขาวบางก็ได้(กระชอนจะสะดวกกว่า) เทน้ำที่กรองแล้วใส่ไปในภาชนะที่ต้องการจะไปเป็นขวดหรือถุงก็ได้เช่นกัน ปิดฝาหรือมัดถุงให้สนิทแล้ววางทิ้งเอาไว้เฉยๆ ควรเก็บไว้ในที่ร่มประมาณ 1 วัน จะสังเกตเห็นว่าน้ำเกิดแบ่งเป็นชั้นๆแล้ว จากนั้นก็เอาไปใส่ในตู้เย็น(ไม่ต้องใส่ในช่องฟรีส) อีกประมาณ 5-6 ชั่วโมง เปิดขวดหรือถ้าใส่ถุงพลาสติกก็ตัดส่วนบนออกจะได้ก้อนแข็งๆ...

สมุนไพรไทย ภูมิปัญญาบรรพบุรุษ

สมุนไพรไทย กับการรักษาบรรเทาอาการเจ็บป่วยต่างๆที่มีมาตั้งแต่ยุคโบราณก่อนที่วิทยาการทางการแพทย์สมัยใหม่จะเข้ามามีบทบาทกับชีวิตคนไทยเรานั้น ทุกคนก็ต้องหวังพึ่งพาสมุนไพรไทยด้วยกันทั้งสิ้น สมุนไพรไทย ลักษณะ สมุนไพร ถูกนำมาใช้ในการรักษาโรคตั้งแต่สมัยโบราณแล้ว ซึ่งก็ไม่ใช่เพียงแค่ประเทศไทยเท่านั้น แต่สมุนไพรคือที่พึ่งในยามที่มนุษย์เกิดเจ็บป่วยด้วยโรคภัยต่างๆ ในแทบทุกอารยธรรมโบราณ เช่น ตั้งแต่ยุคหิน ยุคอียิปต์และยุคจีนโบราณ ซึ่งก็มีการสืบสานต่อกันมาจนถึงในทุกวันนี้ ส่วนเรื่องราวของสมุนไพรไทยก็เช่นกัน ด้วยเหตุในอดีตนั้นพื้นที่ของประเทศไทยหลายส่วนมีความอุดมสมบูรณ์ทางธรรมชาติอยู่มาก(แต่ในเวลานี้ก็ลดลงไปมากแล้ว) จึงเป็นดินแดนที่เหมาะแก่การเจริญเติบโตของบรรดาสมุนไพรทั้งหลายได้เป็นอย่างดี ซึ่งคนในยุคก่อนก็ได้นำเอามาทดสอบ ปรับปรุง ก่อนที่จะได้เป็นยาสมุนไพรไทยชนิดต่างๆซึ่งถือว่าเป็นภูมิปัญญาที่มีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง ส่วนการยอมรับในประสิทธิภาพของสมุนไพรไทยหลายๆชนิดเองก็ได้รับการพิสูจน์ด้วยกระบวนการทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่แล้วว่าช่วยในการรักษาหรือช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยจากโรคต่างๆได้เช่นเดียวกับยาที่ผลิตมาจากการใช้สารเคมี สรรพคุณน่ารู้ ในปัจจุบันนั้นบทบาทของสมุนไพรไทย สรรพคุณหลายๆอย่างได้มีการวิจัยที่เชื่อถือได้จากองค์กรที่มีความน่าเชื่อถืออยู่หลายชนิด ซึ่งก็กลายเป็นการสร้างคุณค่าให้กับสมุนไพรได้เป็นอย่างดี ทำให้มูลค่าทางการตลาดหรือค้าของสมุนไพรไทยนั้นก็จะมีแนวโน้มเติบโตเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ตามความต้องการของผู้คนที่เริ่มกลับมามองสิ่งที่มาจากธรรมชาติมากขึ้นกว่าเดิมเหมือนที่เคยเป็นมา และสรรพคุณสมุนไพรที่ได้ทีการนำมาทดสอบก็มีอยู่มากมายหลายชนิดแล้วนำมาใช้ในการบำบัดโรคและอาการเจ็บป่วยได้ ยก ตัวอย่างสมุนไพรที่เราคุ้นหูกันเป็นอย่างดี เข่น – กลุ่มที่ช่วยลดอาการเป็นไข้ ตัวร้อน เช่น ฟ้าทะลายโจร บอระเพ็ด ย่านาง สะเดา ปลาไหลเผือก ประคำดีควาย...