5 เคล็ดลับ ขับสารพิษ ออกจากร่างกาย อย่างง่ายๆ สำหรับคนรักสุขภาพ ปี 2020

เชื่อว่าคนรักสุขภาพหลายคนเริ่มมองหาเคล็ดลับการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะเรื่องการ ขับสารพิษ ตกค้างที่อยู่ในร่างกาย ซึ่งเป็นปัญหาที่ใครหลายคน โดยเฉพาะสาวๆ เริ่มกังวลกันแล้วในเวลานี้  วันนี้ แอดมินเลยจะมาแนะนำ 5เคล็ดลับ การขับสารพิษอย่างง่ายๆอยู่บ้านก็สามารถทำได้ เพื่อนำไปลองปฏิบัติกันค่ะ

5 เคล็ดลับ ขับสารพิษ ออกจากร่างกาย

1.ดื่มน้ำสะอาดให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว

การดื่มน้ำสะอาดนอกจากจะช่วยให้ร่างกายและอวัยวะทุกส่วนมีความชุ่มชื้นแล้ว ยังช่วยให้ร่างการขับสารพิษต่างๆให้ออกไปได้ง่ายขึ้น  เช่น การปัสสาวะช่วยขับกรดยูริกที่เป็นสาเหตุของการเกิดโรคเก๋า หรือโรคไต ก็เป็นอีกสาเหตุทีเกิดจากการดื่มน้ำน้อยเกินไปติดต่อกันเป็นเวลานาน ทำให้ไตซึ่งมีหน้าที่ขับสารพิษต่างๆออกจากร่างกายทำงานหนักเกินไป

2.การรับประทานผลไม้สด หรือน้ำผลไม้สด

ผักผลไม้สด มีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย รวมถึงกากใยที่ช่วยในการขับถ่าย ล้างลำไส้ให้สะอาดอยู่เสมอ ทำให้สารพิษไม่ตกค้างอยู่ในลำไส้ของเราได้

3. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารจำพวกเนื้อสัตว์และแป้ง

โดยเฉพาะเนื้อสัตว์ ที่มีการตกค้างของสารพิษอยู่เป็นจำนวนมาก เช่นอาหารเร่งโตของสัตว์ที่กินเข้าไป สารกันบูด ที่ฉีดเข้าไปยังเนื้อสัตว์ เพื่อชะลอการเน่าเสีย ของพ่อค้าแม่ค้าที่ขาดจรรยาบรรณ แล้วหันมารับประทานผักและผลไม้แทน ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากกว่า

4.การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ นอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรงและมีภูมิต้านทานโรคแล้ว ยังมีประโยชน์ในการช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้อีกทางหนึ่งอีกด้วย คือ ขับสารพิษออกทางเหงื่อและทางลมหายใจของเรานั่นเอง

5.การนั่งสมาธิ

มีงานวิจัยมากมายกล่าวว่า การทำจิตใจให้สงบเป็นสมาธิ ช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย หายเครียดได้ โดยสารเคมีที่อยู่ในส่วนต่างๆของร่างกายเราจะอยู่ในภาวะสมดุล ไม่ได้ผลิตออกมามากเกินความจำเป็น โดยเฉพาะสารพิษนอกจากจะไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายเราแล้ว ยังทำให้เกิดโทษกับเราด้วย

สรุป 5 เคล็ดลับ ขับสารพิษ ออกจากร่างกาย

ดังนั้น การหันมาดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจของเราอย่างสม่ำเสมอ  เพียงทำให้ได้แค่นี้ ไม่ใช่เรื่องยากใช่มั้ยคะกับ 5 เคล็ดลับในการ”ขับสารพิษ”ออกจากร่างกาย อย่างง่ายๆ ขอเพียงเราทำให้ติดต่อกันอย่างน้อยสัก 7 วันขึ้นไป ร่างกายและจิตใจของเรา ก็จะเริ่มรู้สึกสดชื่นขึ้นมาแล้วค่ะ อย่าลืมเอาไปทดลองทำกันที่บ้านนะคะ หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคนรักสุขภาพและวิถีชีวิต New Normalของปี 2020 นะคะ ^-^

ขอขอบคุณ Chirohealthbangkok Chanel
 

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *