การตื่นเช้า มีประโยชน์สำหรับเราอย่างไร

การตื่นเช้า มีประโยชน์อย่างไร? ทำไมหลายคนที่มีมันสมองเป็นเลิศในด้านต่างๆ ชอบตื่นนอนแต่เช้ากัน บุคคลเหล่านั้นเห็นประโยชน์หรือโทษของการตื่นสายอย่างไร จากการวิจัยหลายสำนักทั้งในและต่างประเทศล้วนสรุปว่ามันคือหนึ่งเทคนิคในการดูแลตัวเองที่ดีมาก วันนี้เราจะมาคุย 5 ข้อดี ของการตื่นเช้า ติดตามอ่านกันนะคะ

การตื่นเช้า มีประโยชน์อย่างไร

1.การตื่นเช้าเป็นกำไรของชีวิต

คิดดูว่าคุณได้ตื่นมาพบเจออะไรบ้างในตอนเช้าตรู่ ไม่ว่าจะเป็นอากาศที่เย็นสบายและแสนบริสุทธิ์ การได้เห็นพระอาทิตย์ที่กำลังสาดแสงเป็นสีทอง ได้เห็นสัตว์ต่างๆเริ่มส่งเสียงร้องและออกหากิน การได้สัมผัสน้ำค้างที่อยู่บนกิ่งใบและยอดหญ้า การได้รับรู้และรู้สึกถึงความสงบทั่วร่างกายและจิตใจของตัวเอง แบบนี้ถ้าไม่เรียกว่าเป็นกำไรของชีวิตแล้วจะเรียกว่าอะไรคะ

2.ทำให้คุณมีเวลามากขึ้น

คิดดู ถ้าคุณตื่นสายอะไรจะเกิดขึ้น คุณแทบไม่มีเวลาทำอะไรด้วยซ้ำ ไม่ว่าจะเป็นรับประทานอาหาร การเข้าห้องน้ำ การทำอาหารให้คนรักและร่วมนั่งทานโต๊ะเดียวกัน ทุกสิ่งรอบตัวคุณจะดูเร่งรีบวุ่นวายหมด มิหนำซ้ำอาจเกิดความเครียดและเริ่มทะเลาะเบาะแว้งกันไปเลยก็ได้

3.ทำให้จิตใจสงบและเบิกบาน

เมื่อเราตื่นเช้า เราจะได้สัมผัสถึงความสงบเย็นทั่วบริเวณรอบๆตัวเรา มันเป็นความสงบลึกๆในจิตใจ ที่ยากจะเข้าถึงได้ในเวลาปกติ เป็นช่วงเวลาร่างกายและจิตใจเป็นอันหนึ่งอันเดียวกันอย่างแท้จริง บุคคลสำคัญของโลกหลายท่านใช้เวลาตอนนี้สร้างสรรค์สุดยอดสิ่งประดิษฐ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตลอดกาลของโลกมาแล้ว

4.ดีต่อระบบขับถ่าย

การลุกมาดื่มชากาแฟร้อนๆตอนเช้ามืด ทำให้ร่างกายมีเวลาระบายและขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายได้ดีขึ้น เพราะน้ำร้อนๆจะช่วยให้ของเสียในลำไส้อ่อนนุ่มลง สามารถเคลื่อนตัวได้ดี และถ้าเราฝึกเป็นประจำระบบขับถ่ายในร่างกายของเราจะทำงานเป็นเวลาแบบนี้ทุกวันค่ะ

5.ดีต่อสุขภาพ

การตื่นเช้า ทำให้จิตใจของเราสงบเย็น ส่งผลโดยตรงต่อร่างกายของเรา ระบบหมุนเวียนของเลือดปกติ การเต้นของหัวใจก็จะทำงานเป็นปกติ สังเกตตอนที่เราเร่งรีบหรือกำลังเครียด หัวใจของเราจะทำงานเร็วขึ้นและแรงขึ้นตามไปด้วย ส่งผลให้ระบบทุกส่วนทำงานหนักและเป็นผลเสียต่อสุขภาพของเรานะค่ะ

สรุป การตื่นเช้า

การตื่นเช้า  มีประโยชน์มากมายมหาศาลต่อจิตใจและร่างกายของเราโดยตรงนะคะ ฝึกทำได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องซื้อหาอะไรเลย admin อยากให้ลองอ่านและนำไปปฏิบัติดู รับรองว่าส่งผลดีต่อตัวเราอย่างแน่นอนค่ะ

ขอขอบคุณ  morris Chanel

 

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *